很多人戴牙套后，會發(fā)現(xiàn)自己的臉有點變化——比如臉頰稍微凹進去、太陽穴變淺，大家常叫這種情況“牙套臉”。但其實“牙套臉”不是醫(yī)學上的正式說法，只是大家對矯正期間面部變化的俗稱。更重要的是：這種變化大多是暫時的，等矯正結束后會慢慢復原，不是持久的。
一、先搞清楚：“牙套臉”到底長什么樣？
臉頰有點凹：蘋果肌看起來沒那么飽滿，臉頰下方會顯得空一點；
下頜線變樣：下巴周圍的線條可能變尖一點，或者顯得柔和一些；
太陽穴變淺：少數(shù)人太陽穴位置會有點凹陷，顯得額頭兩側不夠飽滿。
二、為什么戴牙套會影響臉型？
1.咀嚼肌肉變“弱”了
我們臉頰、太陽穴周圍的肌肉，靠“咀嚼”這個動作維持活力——就像胳膊肌肉靠舉東西鍛煉一樣。
剛戴牙套時，牙齒上有托槽、鋼絲，咬合會不舒服，很多人會不自覺地“少用力嚼東西”：比如不吃硬的食物（像堅果、蘋果），或者嚼東西時輕輕的、很快就咽下去。
時間久了，這些咀嚼肌肉因為“用得少”，會慢慢變弱、變瘦：臉頰上的肌肉變瘦，就會顯得臉頰凹；太陽穴周圍的肌肉變弱，太陽穴就可能變淺。
不過不用怕，這種“變弱”是暫時的——肌肉沒有壞掉，只是暫時“歇了歇”，等后面嚼東西正常了，肌肉會慢慢復原。
2. 臉上的脂肪在慢慢調整
臉上的肉（脂肪）是維持飽滿感的關鍵，它的分布和“嚼東西”、“體重”都有關系。
一方面，嚼東西少了，肌肉對脂肪的支撐力會變弱，臉頰上的脂肪可能會輕微移位，看起來就有點凹；
另一方面，剛戴牙套時，嘴里有異物感，有些人會不想吃飯、吃得變少，如果體重稍微下降，臉上的肉也會跟著變少，進一步顯得臉“瘦”或“凹”。
但這也是暫時的——等后面能正常吃飯了，體重穩(wěn)定了，臉上的脂肪會慢慢回到原來的位置，飽滿感也會回來。
3. 牙齒周圍的骨頭在慢慢調整
矯正牙齒的核心，是讓牙齒慢慢移動到正確位置。而牙齒長在骨頭里，牙齒動的時候，周圍的骨頭也會跟著調整：比如牙齒往里收，周圍的小骨頭會一邊“去掉舊的”、一邊“長新的”。
這種骨頭調整幅度很?。ㄖ挥袔缀撩祝?，不會改變臉的大骨架，但可能會讓臉的比例稍微變一點——比如前牙往里收后，上頜或下頜的前部稍微動一點，從視覺上看，中下部的臉型會有點變化。
不過這種調整是為了讓牙齒更整齊，等牙齒穩(wěn)定后，臉型會慢慢適應，不會一直變。
三、不想臉變樣？這4件事可以做
戴牙套期間，只要注意這4點，就能減少臉型變化，讓復原更順利：
1.別只吃軟的，適當嚼點有硬度的食物
不用吃堅果、硬糖這種特別硬的，但也別一直喝粥、吃泥狀食物?？梢园烟O果、梨切小塊，吃煮軟的蔬菜、魚肉，讓牙齒和肌肉稍微用力，保持肌肉活力。
2. 簡單做些面部小鍛煉
在醫(yī)生同意的前提下，每天可以做幾次簡單動作：比如鼓腮（像吹氣球一樣把臉鼓起來，保持幾秒再放松）、輕輕咬合（不用太用力，上下牙輕輕碰一碰），幫肌肉“保持狀態(tài)”。
3. 別刻意節(jié)食，確保營養(yǎng)
戴牙套初期可能不想吃飯，但別故意少吃——要確保每天吃夠蛋白質（比如雞蛋、牛奶、瘦肉）和維生素（蔬菜、水果），別讓體重下降太多，臉上的肉才不會跟著變少。
4. 有問題及時和醫(yī)生說
如果發(fā)現(xiàn)臉的變化特別明顯，或者自己很擔心，下次復診時跟醫(yī)生說。醫(yī)生可能會調整牙套的力度，或者給你更具體的建議，幫你減少不適。
